Wsparcie psychologiczne dla rodziców online
Konsultacje dla rodziców, którzy chcą lepiej rozumieć swoje emocje, doświadczenia i reakcje w relacji z dzieckiem.
Rodzicielstwo wiąże się z wieloma emocjami. Obok bliskości, radości i satysfakcji mogą pojawiać się złość, frustracja, bezradność, poczucie winy czy przeciążenie. Zdarza się, że mimo najlepszych intencji reagujemy w sposób, którego później żałujemy, i zastanawiamy się, dlaczego tak trudno postąpić inaczej.
Czasami doskonale wiemy, jak chcielibyśmy zachować się wobec dziecka, a mimo to w trudnych momentach powracają te same reakcje. Tracimy cierpliwość, podnosimy głos, wycofujemy się lub próbujemy odzyskać kontrolę, choć wiemy, że nie prowadzi to do oczekiwanych rezultatów.
Zapraszam na indywidualne konsultacje psychologiczne dla rodziców, podczas których skupiamy się przede wszystkim na Twoich emocjach, doświadczeniach, potrzebach i sposobach reagowania. Wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się w trudnych sytuacjach, jakie czynniki mogą podtrzymywać określone reakcje i co mogłoby pomóc Ci reagować inaczej.
Kiedy warto skorzystać z konsultacji?
Konsultacje mogą być pomocne, jeśli:
Zdarza Ci się reagować złością, krzykiem lub nadmierną kontrolą, choć nie chcesz postępować w ten sposób.
Niektóre zachowania dziecka wywołują w Tobie szczególnie silne emocje.
Trudno Ci zachować spokój, cierpliwość lub konsekwencję w sytuacjach konfliktowych.
Doświadczasz poczucia winy, bezradności lub przekonania, że nie jesteś wystarczająco dobrym rodzicem.
Czujesz się przeciążony odpowiedzialnością i potrzebami innych, a własne potrzeby często odkładasz na później.
Zauważasz podobieństwa między własnymi reakcjami a sposobem, w jaki traktowano Cię w dzieciństwie.
Masz trudności ze stawianiem granic, odmawianiem lub radzeniem sobie z niezadowoleniem dziecka.
Chcesz lepiej rozumieć siebie w roli rodzica i budować relację z dzieckiem w sposób bardziej zgodny z własnymi wartościami.
Nie musisz doświadczać poważnego kryzysu, aby skorzystać z konsultacji. Powodem zgłoszenia się może być również konkretna sytuacja, powtarzający się konflikt lub potrzeba lepszego zrozumienia własnych emocji i reakcji.
Na czym koncentrujemy się podczas spotkań?
W centrum mojej uwagi znajduje się rodzic i jego indywidualne doświadczenie. Interesuje mnie nie tylko to, jak reagujesz w określonych sytuacjach, ale również to, co sprawia, że właśnie takie reakcje się pojawiają i jakie znaczenie mogą mieć dla Ciebie.
Przyglądamy się emocjom, przekonaniom, oczekiwaniom wobec siebie oraz wcześniejszym doświadczeniom, które mogą wpływać na sposób przeżywania rodzicielstwa. Uwzględniamy również aktualne okoliczności, poziom przeciążenia, relacje rodzinne i dostępne zasoby.
Ważne jest dla mnie zrozumienie, co dzieje się w Tobie, kiedy dziecko odmawia współpracy, okazuje złość, przekracza granice lub potrzebuje czegoś, czego w danym momencie trudno Ci mu dać. Nie zatrzymujemy się wyłącznie na pytaniu, jak należałoby postąpić, ale przyglądamy się również temu, co utrudnia Ci reagowanie w sposób, który uważasz za właściwy.
Takie rozumienie trudności może stanowić punkt wyjścia do zmiany utrwalonych sposobów przeżywania i reagowania.
Jak pracuję
W swojej pracy dużą wagę przywiązuję do relacji opartej na zaufaniu, życzliwości i wzajemnym szacunku. Wiem, że rozmowa o własnych trudnościach w rodzicielstwie, szczególnie o złości, bezradności czy zachowaniach, których się żałuje, nie zawsze jest łatwa.
Zależy mi na stworzeniu przestrzeni, w której możesz otwarcie mówić o swoich doświadczeniach, również tych trudnych do zaakceptowania. Nie koncentruję się na ocenianiu rodzica, lecz na zrozumieniu jego trudności i poszukiwaniu możliwości zmiany, z uwzględnieniem odpowiedzialności za własne zachowanie oraz bezpieczeństwa dziecka.
W pracy z rodzicami korzystam z wiedzy dotyczącej rozwoju emocjonalnego, samoregulacji oraz teorii przywiązania. Bliskie jest mi również podejście Self-Reg Stuarta Shankera, Porozumienie bez Przemocy (Nonviolent Communication, NVC) Marshalla Rosenberga oraz idee rodzicielstwa bliskości. Pomagają one uwzględniać znaczenie stresu, emocji, potrzeb i sposobów komunikacji w relacjach rodzinnych.
W rozumieniu trudności i pracy nad zmianą korzystam także z podejść doświadczeniowych, w szczególności terapii koherencji oraz Systemu Wewnętrznej Rodziny (IFS). Pozwalają one przyglądać się emocjonalnym mechanizmom podtrzymującym określone reakcje i poszukiwać możliwości ich zmiany.
Zachowanie i potrzeby dziecka również uwzględniamy, ponieważ stanowią ważny kontekst sytuacji rodzinnej. Głównym obszarem naszej pracy pozostają jednak Twoje doświadczenia, emocje i reakcje.
Jak wygląda konsultacja?
Spotkania odbywają się online, indywidualnie z rodzicem lub opiekunem, bez udziału dziecka.
Podczas pierwszej konsultacji rozmawiamy o trudnościach, z którymi się zgłaszasz, oraz o tym, co chciałbyś zmienić. Przyglądamy się konkretnym sytuacjom, Twoim emocjom i reakcjom, a także czynnikom, które mogą mieć znaczenie dla ich powstawania i utrzymywania się.
W zależności od potrzeb konsultacja może mieć charakter jednorazowy lub obejmować kilka spotkań. Jeżeli trudności wymagają pogłębionej pracy nad własnymi doświadczeniami i utrwalonymi reakcjami emocjonalnymi, możemy rozważyć kontynuowanie współpracy w ramach terapii indywidualnej.
Zapraszam do kontaktu
Jeżeli zauważasz, że w relacji z dzieckiem powracają reakcje, które chciałbyś zmienić, lub potrzebujesz przestrzeni, aby lepiej zrozumieć siebie w roli rodzica, zapraszam na indywidualną konsultację online.