j

Terapia indywidualna

Czasami w życiu zdarza się, że czujemy się zagubieni, przytłoczeni i potrzebujemy kogoś, kto nas naprawdę zrozumie i będzie przy nas w trudnych chwilach. Może to być czas, gdy ciężko nam zebrać myśli, kiedy nasze emocje są intensywne i potrzebujemy rozmowy z kimś, kto będzie nas słuchał, troszczył się o nas i dawał nam wsparcie. To tak naturalne – pragnienie otrzymania ciepła, życzliwości i zrozumienia od drugiego człowieka, które daje nam poczucie, że nie jesteśmy sami.

Pamiętaj, że decyzja o poproszeniu o wsparcie jest aktem odwagi i troski o siebie.   

  • Powtarzasz sobie w myślach, że nie dajesz już rady?
  • Czujesz ogromne przytłoczenie?
  • Stale doskwiera Ci poczucie winy?
  • Często odczuwasz niepokój lub napięcie?
  • Bardzo martwisz się, jak inni Cię postrzegają?  
  • Brakuje Ci wiary w siebie?
  • Nieustannie wszystko analizujesz?
  • Paraliżuje Cię strach przed popełnieniem błędu?
  • Zostawiasz wszystko na ostatnią chwilę i czujesz się tym zmęczona/zmęczony?
  • Być może wkładasz bardzo dużo energii, aby na zewnątrz wszystko wyglądało perfekcyjnie, ale wewnątrz rozpadasz się na kawałki?
  • Brakuje Ci sił i energii?
  • Doskwiera Ci poczucie wyczerpania?
  • Często boli Cię brzuch?
  • Odczuwasz ucisk w klatce piersiowej?
  • Bolą Cię ramiona, kark, plecy?
  • Ciężko Ci zasnąć przez gonitwę myśli? A może często wybudzasz się w nocy?
  • Brakuje Ci zrozumienia?
  • Odnosisz wrażenie, że każda wymiana zdań kończy się kłótnią?
  • Trudno Ci się porozumieć z bliską Ci osobą?
  • Kiedy czujesz się dotknięty/ dotknięta reagujesz złością, lub przeciwnie- wycofujesz się i tracisz szansę, aby bliska osoba mogła usłyszeć co czujesz i być przy Tobie tak jak potrzebujesz?
  • Trudno Ci zaufać?

Jak przygotować się do spotkania online?

  • Wybierz spokojne miejsce, w którym będzie Ci przede wszystkim wygodnie. Być może trudno Ci o spokojną rozmowę w domu- żaden problem! Możesz połączyć się ze mną, jak niektórzy klienci, z samochodu zaparkowanego w cichej uliczce, ławki z parku lub innego miejsca. Najważniejszy jest tutaj Twój komfort
  •  Przygotuj sobie ulubioną kawę/ herbatę/ szklankę wody.
  • Warto mieć pod ręką notes i coś do pisania.
  • Możesz przygotować sobie notatki- jakie tematy chciałbyś poruszyć, co jest dla Ciebie istotne, jakie są Twoje oczekiwania względem naszych spotkań. Jeżeli nie masz czasu lub jest to zbyt dużo- spokojnie:) Od tego jest między innymi wstępna konsultacja- zrobimy to wspólnie.
  • O umówionej godzinie zadzwoń do mnie przez Skype, Whatsapp lub Zoom.  Jeżeli nie możesz się spotkać w ustalonym terminie- poinformuj mnie jak najwcześniej, najchętniej 48h przed naszym spotkaniem.
  • Po spotkaniu otrzymasz fakturę, którą możesz uregulować na spokojnie w ciągu 2 dni. Być może mieszkasz w innym kraju i chciałbyś, abym wystawiła fakturę w Twojej walucie? Nie ma najmniejszego problemu. Wystarczy, że powiesz mi o tym podczas naszego spotkania.

Zarezerwuj wygodny dla siebie termin:

Zadzwoń do mnie

+48 796 236 306

Napisz e-mail

kontakt@patrycjajuszkat.pl

Kontakt Skype

Pracownia Dobrych Relacji Patrycja Juszkat

+48 796 236 306 / kontakt@patrycjajuszkat.pl